Treinamento funcional

O Treinamento Funcional é um método de treinamento físico com a premissa básica de melhoria da aptidão física de acordo com as necessidades específicas de cada indivíduo, seja para fins desportivos ou qualidade de vida. Ele resgata através de um programa de treinamento individualizado e específico, a capacidade funcional de um homem moderno, independente do seu nível de condição física e das atividades que ele desenvolva, usando exercícios que se relacionam com a atividade específica do indivíduo e que transferem seus ganhos, de forma efetiva, para o seu dia-a-dia.

A principal vantagem deste método é que o programa de treinamento da Acquafisian proporciona uma adaptação universal para qualquer tipo de pessoa, independente da sua idade, condicionamento ou experiência. O mesmo tipo de treinamento é utilizado para idosos, recuperação de lesões, atletas profissionais e lutadores, sempre respeitando o princípio básico da individualidade biológica.

Tem como objetivos:

• melhora da postura e do equilíbrio;
• melhora do desempenho nos esportes;
• diminuição na ocorrência de lesões;
• mehora da força, postura, coordenação motora e flexibilidade;
• controle do peso corporal;
• aumenta a estabilidade da coluna vertebral.

Criado pelas forças especiais da marinha dos EUA (Navy Seals) e desenvolvido pela Fitness Anywhere, o treinamento em suspensão (TRX) é um método revolucionário de treinamento feito com o peso do próprio corpo, sendo um equipamento completo, portátil e de fácil ajuste. Possibilita centenas de exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade, simultaneamente, de forma segura e na intensidade que o usuário desejar.

O treinamento em suspensão é uma nova forma de treinar, efetiva, desafiadora e divertida! Milhares de pessoas de todos os níveis de condicionamento físico já treinam com o TRX, de atletas profissionais, que precisam de desempenho máximo, até pessoas que desejam apenas de sentir bem e estar em forma.

Seja qual for seu objetivo de fitness, o TRX te ajuda a chegar lá!

Pode ajudar as pessoas a aumentar o seu desempenho funcional e esportivo, melhorando assim o seu bem estar e disposição, além de promover a recuperação de lesões.

Princípios básicos:

Vibração mecânica caracterizada por um movimento oscilatório em 3 eixos com ênfase no eixo vertical, com frequências e amplitudes determinadas. Utilização: alongamento, fortalecimento, massagem e relaxamento.

Efeitos da vibração no corpo:

Gera um desequilíbrio (própriocepção), contração involutária (reflexo miotático) e aceleração da força gravitacional (aumento do peso corporal).

Benefícios em estética, reabilitação e antienvelhecimento

• Aumento da resistência e da força muscular;
• Melhora na flexibilidade e movimento;
• Aumento da função neuromuscular;
• Melhora e previne o processo de degeneração óssea (osteoporose), aumentando a densidade mineral;
• Aumento da circulação sanguínea (aumento do metabolismo basal e gasto energético durante o exercício);
• Aumento do fluxo linfático (redução de celulite);
• Aumento dos principais hormônios:
  • testosterona (responsável pelo aumento da massa muscular e diminuição de gordura);
  • hormônio de crescimento GH (responsável pelo aumento de utilização de gordura);
  • cerotonina (responsável pela sensação de prazer e bem estar);
  • diminuição dos níveis de cortizol (reduz o stress).
• Aumenta o equilíbrio e a cordenação motora;
• Aumento de produção de colágeno (pele mais firme);
• Auxilia na redução de dor;
• Prevenção de lesões, como também auxilia na sua reabilitacão;
• Fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna (força core).